Per a aquestes persones, és útil intercalar durant la jornada, sempre que sigui possible, petites pauses per dur a terme suaus estiraments de la musculatura que, malgrat que són senzills, poden ajudar a "alliberar tensions".

És recomanable utilitzar sabates còmodes i de taló baix, canviar de posició si hem d’estar molta estona dempeus, evitar doblegar l’esquena i adquirir postures forçades, organitzar les tasques de forma que podem alternar diferents postures, etc. Aquestes mesures ajuden a prevenir l’aparició de problemes derivats de l’adopció de postures nocives que generen, amb freqüència, dolor i sobrecàrrega muscular.

Amb la finalitat de suportar petites molèsties musculars, també són recomanables els massatges, que ens ajudaran a alleujar les contractures, a relaxar la musculatura i a habituar-nos a fer suaus estiraments musculars: en aixecar-nos al matí per preparar la musculatura, com si es tractés d’un entrenament, i també al final del dia, per relaxar la musculatura i permetre’ns un bon repòs i estar preparat per continuar al dia següent. A més a més, un muscle sa necessita nodrir-se de minerals per poder funcionar correctament. Els muscles contenen minerals que formen part de la seva estructura i els utilitzen per regular la contracció i la relaxació dels muscles, i transformen l’energia en moviment muscular. El muscle necessita els minerals per poder estar sa i respondre a les nostres necessitats.