El principal enemic de la pràctica esportiva és la DESHIDRATACIÓ, que es produeix quan la quantitat de líquid (i minerals) que es perd a través de la suor, supera la quantitat de líquid ingerit abans, durant i després de l’esforç físic.
La DESHIDRATACIÓ provoca una DISMINUCIÓ DEL RENDIMENT FÍSIC I UN AUGMENT DEL RISC DE LESIONS:
